Jest 2:47 w nocy. Znów. Otwierasz oczy, jak każdej nocy, niemal w tej samej minucie.

Żadnego szczególnego hałasu, żadnego natarczywego światła, po prostu… twoje ciało wyrywa cię ze snu. A co, jeśli to nie tylko zbieg okoliczności?

A co, jeśli twoje ciało naprawdę próbuje wysłać ci wiadomość?

Sen, często niedoceniany filar

Nie sposób tego przecenić: dobry sen jest niezbędny dla naszego dobrego samopoczucia.  Sen to czas, w którym organizm  regeneruje się, regeneruje i przywraca równowagę . Kiedy te noce są przerywane, pojawia się zmęczenie, pojawia się drażliwość, a nawet może ucierpieć zdrowie fizyczne:  wahania ciśnienia krwi, osłabienie układu odpornościowego, zaburzenia trawienia itp.  Słaba jakość snu może wszystko zepsuć.

Nocne budzenie się o stałych porach: znak, którego nie można ignorować

Nie jesteś sam. Budzenie się w nocy, żeby pójść do toalety lub napić się wody, jest całkowicie normalne.  Ale jeśli zdarza się to każdej nocy o tej samej porze , staje się to bardziej intrygujące.  A co, jeśli twoje ciało próbuje wysłać ci wiadomość?  Właśnie w to  wierzy tradycyjna medycyna chińska .

Medycyna chińska: dobrze naoliwiony zegar wewnętrzny

Zgodnie z tą odwieczną tradycją, każdy główny narząd w ludzkim ciele jest powiązany z  określonym przedziałem czasowym  w nocy. W tych przedziałach czasowych dany narząd jest „w pełni aktywny”.  Nocne przebudzenie mogłoby zatem oznaczać przeciążenie lub zaburzenie równowagi tego narządu.

23:00 – 1:00: A co jeśli to pęcherzyk żółciowy?

Pierwszy na liście jest pęcherzyk żółciowy, który pracuje między 23:00 a 1:00. Znajduje się pod wątrobą i magazynuje żółć, niezbędną do trawienia tłuszczów. Jeśli budzisz się o tej porze, może to świadczyć o nadmiernym stresie lub  nawykach żywieniowych, które wymagają zmiany .  Unikaj ciężkich posiłków wieczorem i skup się na relaksujących czynnościach przed snem.

1 do 3 godzin: obserwuj swoją wątrobę

Wątroba, kluczowy organ w procesie detoksykacji, ciężko pracuje w tym czasie. Częste budzenie się o tej porze może sygnalizować jej przeciążenie.  Zbyt dużo cukru, alkoholu lub przetworzonej żywności?  Może czas jej pomóc:  szklanka ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu, lżejsza dieta i odrobina mniej kawy – to wszystko może zdziałać cuda.

Od 3:00 do 5:00 rano: Twoje płuca do Ciebie mówią

Budzisz się o świcie między 3 a 5 rano? Medycyna chińska wiąże ten przedział czasowy z płucami. Ten rodzaj wybudzenia może być związany z  trudnościami w oddychaniu, niewyrażonymi emocjami lub uczuciem ucisku .  Poświęć chwilę na głęboki oddech, wywietrz pokój i skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz skłonności do lęków lub palisz papierosy.

Od 5 rano do 7 rano: jelito grube jest aktywne

Ostatni moment przed wstaniem z łóżka, między 5 a 7 rano, to czas aktywacji jelita grubego. Regularne wybudzanie się w tym okresie może świadczyć o  zaburzonym pasażu jelitowym .  Przyczyną może być powolne trawienie, dieta uboga w błonnik lub niedostateczne nawodnienie. Aby temu zaradzić,  rozważ  probiotyki, napary wspomagające trawienie i śniadania bogate w owoce  .

Co robić, jeśli przebudzenia nie ustępują?

Nie chodzi o wyciąganie pochopnych wniosków, ale  o naukę dekodowania sygnałów wysyłanych przez ciało . Jeśli te wybudzenia staną się regularne, najlepiej skonsultować się z lekarzem.  Czasami wystarczy prosta zmiana w codziennej rutynie lub diecie, aby przywrócić spokojny sen.

Krótko mówiąc: kiedy twoje ciało staje się twoim budzikiem

Zamiast postrzegać te przebudzenia jako zwykłe nocne kaprysy,  spójrz na nie jak na dobroczynne sygnały.  Twoje ciało mówi, na swój własny sposób. A gdybyś poświęcił czas, żeby go posłuchać?